こんにちは！イツココの日野です。秋が深まり、朝晩がだいぶ冷え込むようになりましたね。
寒暖差が激しいですが、お変わりありませんでしょうか？

これから冬に近づくにつれ、気温が下がり、日照時間が短くなると…
人間の体は冷えて血流が悪くなることで、体調不良を引き起こしたり
太陽の光を浴びる時間が減ると、幸せホルモン「セロトニン」の分泌が鈍くなり、気持ちが落ち込みやすくなったりします。

なので特に秋や冬は、人間の体のはたらきとして体調の不良が現れやすい時期なんです。

友達とお茶したり、時々は旅行に行ったり…
何不自由ない暮らしを送ったり、自分のやりたいことをやれるのは【健康】があってこそ！


【健康】な体を維持するのに、私たちは具体的にどんなことを気を付けるべきなんでしょうか？

これらはず〜っと前から「健康な体でいるためには必要！」と言われていることばかり。
でも、どうですか？
仕事に家事にバタバタで、自分の体を振り返る余裕はありますか？


「３食きちんとバランスよく食べて、ぐっすり眠って、週末はしっかりリフレッシュして…
それが体にいいのはわかっているけど、続かない…」

そんな経験はある人は多いのではないでしょうか？


１０年後、２０年後と今の生活スタイルを守るために…
もっとカンタンにできる健康法があるのです！

それは…
自分の体の弱点（リスク）を知ること！

人間の体はいろんな働きが精密機械のようにできていて、１つのトラブルが影響して悪い連鎖を引き起こすこともあります。
複雑な機械を、どこも壊れないようにメンテナンスし続けるのはとても大変。

健康な体を維持するのはそれと同じ…
人の体の中をトラブルなく健康に保ち続けるのは、実は相当大変なことなのです！


でも自分の「弱点」がわかっていたら…
すべてをカバーできなくても、弱点を重点的に気をつけて生活していくことはできるかも…

そのためにも自分の体を知っておくことはとても大切ですね。

というわけで私も自分の体を知るために 実際に、とある検査を行ってみることにしました。
私が今回使ったのは「ワダカル カラダチェッカー 腸内環境検査」。
なんと自宅検査で、自分の体の中で気になる場所の病気リスクが知れるそうです。

私は生まれつき腸が弱く、ちょっとしたことですぐお腹が痛くなったり
ほぼ毎日お通じが「大丈夫？」と不安になる状態。

若い頃は「大丈夫でしょ〜」という気持ちだったのが
アラフォーになり、最近は少し様子がおかしいだけで病気かも…と考えるように。
でも正直言って、内視鏡検査を受けるのはとっても怖いんです！

ので、まずは自分のやれるところからチャレンジします。


開けるとこんな感じ。

意外とシンプルです。尿で検査するんですね。（しかも尿はいつ取ってもいいそうです）
多少名前を書いたりしましたが、おトイレ含めて５分ぐらいで検査完了しました。
あとはポストに入れるだけ！カンタンです。


でもお手軽すぎて信憑性がちょっと心配です…
検査しても結果がデタラメだと意味がないので。


病院と同等の検査精度とのことでホッとしました！
25年以上実績のある検査センターでチェックされるようです。

まだ検査結果は届いていませんが、悪い結果が出たらどうしたらいいんですかね。
少し怖くなってきました…。


検査した人全員、専門家に相談できる窓口があるのはありがたいです。
結果的になにもなくても、今まで不安に思っていたことを相談できる機会がもらえるんですね。

気になる結果が出たら、近くのクリニックを案内してくれるサービスもあります。

注意したいのは「検査結果＝病気」ではないということ。
病気の診断は医師が診断してはじめて出るので、
あくまでも検査結果は体のリスクを表示したものです。

ただ、結果の異常は「体からのメッセージ」であることも間違いないので
異常があれば、これをきっかけに病院に行こうと思います。
逆に何もなかったら、すごく安心できますので。


検査結果はだいたい２週間後に郵送とWEB上で確認できます。
その時にコンシェルジュ相談サービスの連絡先もわかるそうです。

病院に行って検査するのは１日がかりだし、お値段も結構するので
気軽に定期検診というわけにはいかないな〜と思うのですが
この方法は自宅でカンタンに、いまの自分の体の状態を知れるのでいいなと思いました。

健康診断や人間ドッグにもちゃんと行きながら、合わせて定期的にメンテナンスできればいいなあと思います。


自分の体のことは、自分しかわかってあげられません。

体の声に耳をかたむけ、自分の状態に合った健康法を選択できればいいですね。
私たちイツココは皆さんの健康で豊かな生活を全力でサポートします！