商品を探すお疲れママにおすすめ！機能性表示食品に含まれる「GABA」とは？
家事、子育て、仕事などで慌ただしい毎日が続くと、気持ちも沈みやすくなりがち。
「毎日があっという間に過ぎ、気持ち的にも疲れを感じている」
「疲れているはずなのに夜ゆっくり熟睡できない」
「翌日のことを考えるとモヤモヤして眠れないことが多い」
そんなお悩みを抱えるお疲れママも多いのではないでしょうか？
そこでおすすめしたいのが機能性表示食品に含まれる「GABA」です。
今回は、街中でもよく目にする「GABA」という成分について徹底解説！お疲れママにこそ「GABA」がおすすめの理由についてもご紹介します。
機能性表示成分「GABA」とは？
機能性表示食品に含まれる「GABA」とは、一時的なストレスや睡眠の質の向上に期待ができる機能性関与成分です。
実際に「静岡県環境衛生科学研究所」が発表したデータにも、
『GABA含有機能性表示食品として、「一時的な精神ストレスの緩和」、「睡眠の質の向上」、「血圧が高めの方に適した機能がある」等の機能性を表示したものが販売されています。』
との記載がされています。
参考 – 機能性表示食品とは？（静岡県環境衛生科学研究所）
https://kaneiken.jp/test/No.168.pdf
そもそも機能性表示食品って何？
街中の店舗やインターネット通信販売などでも見かける機会の多い「機能性表示食品」と記された商品。「何となく体に良さそう」というイメージはあるものの、具体的な内容については知らない方も多いかと思います。
機能性表示食品とは、その名の通り、効果に関する機能が表示できる食品のことを指します。
商品の安全性および機能性の根拠に関するデータを消費者庁へ届け出ることにより、商品のパッケージに機能性についての表示をすることが可能になるのです。
また、届け出された内容は、消費者庁のウェブサイトで公開されるため、私たち消費者も簡単に届け出内容を確認することができますよ。
参考 – 「機能性表示食品」って何？（消費者庁）
機能性関与成分では「GABA」がトップ！
現在、日本国内では機能性表示食品の受理件数の累計が数千件を超えています。
そのなかでも「GABA」は、「DHA」や「ビフィズス菌」などの成分を押さえ、トップの受理件数を誇る機能性関与成分。（※2021年3月現在）
機能性表示食品の中では1番注目され、高い人気を誇る機能性関与成分なのですね。
また、機能性関与成分「GABA」の効果については、商品ごとに異なりますが、主に、
◆睡眠の質の向上
◆一時的な精神ストレスの緩和
の機能性について表示される場合が多いため、睡眠やストレスで悩んでいる人の心強い味方となってくれるのです。
参考 - 機能性表示食品最新レポート2021年！変化や状況は？（株式会社薬事法ドットコム）
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000001.000076054.html
お疲れママにこそ「GABA」がおすすめの理由5つ
質の良い睡眠や一時的なストレスの緩和に期待ができる「GABA」は、家事、子育て、仕事などで忙しい毎日を送るお疲れママをサポートしてくれる存在でもあります。
なかでも、お疲れママにこそ「GABA」をおすすめしたい5つの理由についてご紹介しますね。
（1）睡眠の質向上とストレスの緩和の対策が同時に可能
「GABA」を含んだ機能性表示食品の多くは、睡眠の質の向上と一時的な精神ストレスの緩和に対する効果に期待ができます。
家事、子育て、仕事などを頑張るお疲れママのなかには、忙しさによる精神ストレスや睡眠不足に悩まされる人も少なくはありません。「GABA」は、そんなお疲れママならではの悩み対策ができる機能性関与成分なのです。
特に普段の睡眠に満足できていない人や、多忙による一時的な精神ストレスに悩む人にこそ、「GABA」を含む機能性表示食品はおすすめですよ。
（2）ノンカフェインなので就寝前でも摂取できる
商品により異なりますが、「GABA」を含む機能性表示食品にはカフェインが含まれていないものが多いです。そのため就寝前でも取り入れやすく、「GABA」を摂取することにより脳が覚醒して逆に眠れなくなるなんてこともありません。
また、カロリーが低い商品であれば、ダイエット中でも罪悪感なく、時間を選ばず取り入れることができます。
（3）眠くなる成分は入っていないので朝や日中にも摂取できる
「GABA」の機能性に関しては、睡眠の質を向上させることが報告されていますが、睡眠薬のように眠くなる成分は入っていません。そのため、朝や日中の時間帯、車の運転前の摂取も可能です。
また、医師から処方される医薬品のように摂取する時間帯にも決まりがないため、自分の好きなタイミングで摂取できるというメリットもありますよ。
（4）ご褒美のスイーツ感覚で続けられる
「GABA」を含む機能性表示食品のなかには、チョコレートやドリンクなど、通常の食品と変わらない形状で販売されている商品も多くあります。さらに機能性だけでなく、味にもこだわった商品も多いため、毎日ご褒美のスイーツ感覚で摂取ができるなんてうれしいポイントも！
薬やサプリメントだと飲み忘れてしまうことが多いという人でも、スイーツ感覚で口にできる商品であれば、毎日楽しみながら摂取し続けることができるはずです。
（5）医薬品ではないので薬に頼りたくない人も安心
機能性表示食品は、効果に対する機能性表示が認められた商品ではあるものの、あくまでも食品の一種。病院や薬局で処方される医薬品ではないので、副作用が心配な方でも比較的手に取りやすいというメリットもあります。
そのため、「眠りに関する悩みはあるけど、睡眠薬には頼りたくない」という人でも、「GABA」を含む機能性表示食品であれば安心して摂取することができますよ。
「GABA」を含む機能性表示食品の選び方や摂取方法
「GABA」を含む機能性表示食品には様々な種類がありますが、なかでも特に多いのが、
◆サプリメント
◆チョコレート
◆ドリンク
の3種です。
それぞれ期待できる効果自体に大きな違いはないため、「GABA」を含む機能性表示食品を選ぶ時は、自分が続けやすいタイプの商品を選んでみてくださいね。
たとえば、普段からサプリメントを飲む習慣のある人であれば、飲み慣れているサプリメントタイプの商品がおすすめです。
反対にサプリメントが苦手な人や、味にもこだわって「GABA」を摂取したい人は、チョコレートやドリンクタイプなどスイーツ感覚で続けられる商品を選びましょう。
また、「GABA」を含む機能性表示食品は、あくまでも食品の一種であるため、摂取方法に関して特に決まりはありません。
ただし、商品ごとにより推奨される内容は違うため、口にする時は、事前にパッケージに記載された内容を確認してくださいね。
自分へのご褒美としても「GABA」はおすすめ！
朝から晩まで慌ただしい毎日が続くと、ゆっくりと自分の時間をつくる暇もなく、疲れやストレスから睡眠の質も悪くなってしまうことも珍しくはありません。
そんな時は、「GABA」を含む機能性表示食品を毎日の生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。
「GABA」は、毎日頑張るママを応援してくれる存在。自分へのご褒美として、取り入れてみるのもおすすめですよ。
