メジャーな美容成分であり、多角的なアプローチで美肌へと導いてくれるビタミンC。

そんなビタミンCは、何かと肌悩みが増えがちな夏にこそ取り入れたい成分でもあります！

今回は夏にビタミンCがおすすめの理由と併せて、ぜひ実践したいビタミンCを使ったスキンケア方法についてもご紹介します。

夏に増える肌悩みとは？

高温多湿で強い紫外線が降り注ぐ夏は、うるおい不足や皮脂量の増加により、様々な肌悩みがあらわれやすい時期でもあります。

◆ニキビ
高温多湿の環境が続く夏は、皮脂の分泌量が普段よりも多くなります。過剰に分泌された皮脂が毛穴内部に溜まると、皮脂をエサとするアクネ菌も増殖。ニキビの原因につながります。

◆毛穴詰まり・毛穴の開き
夏は毛穴に関する肌悩みも増えやすい時期です。皮脂の過剰分泌により、角化異常が起こると、開き毛穴の原因に。また、分泌された皮脂が古い角質や汚れと混ざり合い毛穴に溜まると、酸化により黒ずみが目立つ毛穴詰まりを引き起こします。

◆シミ・そばかす
夏はシワやたるみの原因になるUV-Aだけでなく、シミやそばかすの原因となるUV-Bと呼ばれる紫外線も強くなります。このUV-Bは、表皮にダメージを与え、シミのもととなるメラニンを生成します。
通常であれば、ターンオーバーとともにメラニンも排出されますが、紫外線ダメージを受ける量が多いと、うまく排出されずにシミやそばかすとなって残ってしまうのです。

◆乾燥
乾燥と聞くと冬を想像しがちですが、実は夏も肌が乾燥しやすい時期でもあるのです。夏はいつも以上に汗をかくため、汗と一緒に角質層の水分も奪われがちに。肌が乾燥することにより、ゴワつきやカサつき、くすみなど別の肌トラブルが起こる可能性もあります。

夏にビタミンCがおすすめの理由！

化粧品だけでなく、食材やサプリメントにも含まれるビタミンCには、美容に嬉しい働きがたくさんあります！

そのひとつが美白*¹に関する働きです。

ビタミンCには、シミの原因となるメラニンを生成する酵素（チロシナーゼ）の働きを抑えることで、メラニンをつくるメラノサイトの働きをブロックする作用があります。また、すでにできたメラニン色素を薄くする働きももっているのです。

また、ビタミンCには美白*¹以外にも、肌に嬉しい働きがあります。

・高い抗酸化作用により肌老化のもととなる活性酸素を防ぐ
・炎症をおさえてニキビを防ぐ
・皮脂の酸化を抑えて毛穴詰まりを防ぐ
・過剰な皮脂の分泌を整える

夏の肌悩み対策としても、まさにぴったりの美容成分なので、暑さや紫外線は気になる時期は、ぜひ積極的にビタミンCを取り入れていきましょう！

*¹：メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぐ
※取り入れるアイテムにより期待できる働きは異なります。

【ビタミンCで夏を乗り切る】おすすめのスキンケア方法5選

美白*¹やエイジングケア*²にもおすすめのビタミンC！そんなビタミンCを取り入れるのであれば、手軽に試せるビタミンCコスメがおすすめです。

そこで、夏におすすめのビタミンCコスメを使ったスキンケア方法をご紹介しますね。

*¹：メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぐ
*²：年齢に応じたお手入れ

（1）保湿ケア＋ビタミンCケアを同時に行う

気温が高く、汗をかきやすい夏といえども、肌は乾燥しやすい状態なので、保湿対策は欠かせません。

とはいえ、重いテクスチャーのスキンケアアイテムだとベタつきが気になりますよね。そんな時は、サラッとした使用感ながらも高い保湿力に期待できる化粧水やクリームを取り入れるようにしましょう。

また、保湿重視のスキンケアの中にビタミンCコスメを取り入れたい時は、美容液を選ぶのがおすすめ。美容液であれば、保湿ケアの妨げをすることなく、訴求成分を効率的に角質層まで届けることができます。

保湿ケアとビタミンCケアを同時に行う時は、

1. 保湿成分配合の化粧水
2. ビタミンC配合の美容液
3. 保湿成分配合のクリーム

の3点セットでのケアをぜひ実践してみてくださいね。

（2）ピュアビタミンC配合の美容液を取り入れる

ビタミンCコスメに配合される成分には、

◆ピュアビタミンC
◆ビタミンC誘導体

の2種類ありますが、夏のスキンケアで取り入れるのであれば、ピュアビタミンC配合の商品がおすすめです！

ピュアビタミンCには、角質層に浸透してすぐビタミンCとしての働きを行う作用があるので、ビタミンC誘導体と比較し、即効性に期待できるというメリットがあります。

紫外線ダメージを受けやすい夏は、高い効果に期待ができるピュアビタミンCをぜひ取り入れてみてくださいね。

なかでも美容液は、その他のアイテムと比べ訴求成分を多く含んでいるので、迷った時はピュアビタミンC配合の美容液を選んでみましょう。

ビタミンCコスメの効果や違いは？種類とおすすめの選び方

（3）朝のスキンケアにもビタミンCコスメを取り入れる

ビタミンCコスメは、紫外線を浴びた後の夜に使用するイメージが強いかもしれません。

しかし実は、ビタミンCコスメは夜だけでなく、朝にも取り入れたいアイテムなのです。朝のスキンケアに取り入れることで、日中に浴びる紫外線対策を行うことができますよ。

通常の朝のスキンケアでは、ビタミンC配合の化粧水や美容液を使用し、時間に余裕のある朝は、ビタミンC配合のフェイスマスクや炭酸コスメなどのスペシャルケアを取り入れてみてくださいね。

なお、紫外線対策ができるビタミンCコスメですが、ビタミンC自体に紫外線をカットする効果はないので、必ず最後に日焼け止めを塗るようにしましょう。

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（4）トラネキサム酸と併用する

美白*¹有効成分の一種であるトラネキサム酸には、ビタミンCと併用することで美白*¹の相乗効果に期待ができるという特徴があります。

また、トラネキサム酸は肌荒れ改善の有効成分としても承認されている成分です。

ビタミンCは、肌質により刺激を感じる可能性のある成分であるため、肌刺激が心配な人は、ビタミンCとトラネキサム酸を組み合わせて使用するようにしてみてくださいね。

*¹：メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぐ

（5）ボディケアにもビタミンCを取り入れる

夏は顔だけでなく、身体も強い紫外線ダメージを受けています。紫外線ダメージが蓄積されると、シミや黒ずみの原因にもなるため、夏の時期はボディケアにもビタミンCを取り入れるようにしましょう。

ビタミンCを使ったボディケア方法は、基本的には顔のケアと同じ！入浴後にビタミンC配合の化粧水で角質層にうるおいを与えた後、ボディークリームでうるおいを守るケアをするだけです。

手間をかけずにお手入れを終えたい時は、ビタミンCが配合されたボディークリームのみのケアで完了しても大丈夫ですよ。

また、手が届きにくい背中の部分にはミストタイプ。手軽に時短ケアしたい時はシートタイプなど、シーンに合わせて便利なビタミンC配合コスメを取り入れてみてくださいね。

ビタミンCパワーで夏を乗り切ろう！

汗やベタつき、紫外線が気になる夏は、肌にとっても過酷な環境が続きます。そんな夏の時期に心強い味方となってくれるビタミンCは、本格的な夏が来る前にこそ取り入れたい成分です！

美肌を守るためにも、今年の夏は、化粧品、食事、サプリメントからビタミンCを上手に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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